Modern hayatın temposu çoğu zaman fark etmeden bizi yorar. İnsan bazen gerçekten durmaya ihtiyaç duyar. İşte tam bu noktada son yıllarda dünyada giderek popülerleşen bir kavram devreye giriyor: ‘Orman Banyosu’
Japonya’da ortaya çıkan ve ‘shinrin-yoku’ olarak bilinen bu yöntem, aslında oldukça basit fikre dayanır. Doğanın içinde yavaşlayarak yürümek ve doğayı bilinçli şekilde hissetmek.
Shinrin-Yoku Nedir?
Shinrin-yoku kelimesi Japonca’da kelime anlamı olarak ‘ormanda banyo yapmak’ anlamına gelir. Buradaki banyo kelimesi aslında suyla ilgili değildir. Doğanın içine kendini bırakmayı ifade eder.
1980’lerde Japonya’da stres ve şehir hayatının etkilerini azaltmak için geliştirilen bu yaklaşım bugün dünyanın birçok yerinde wellness yürüyüşü olarak uygulanıyor.
Yapılan araştırmalar doğada geçirilen zamanın şu etkileri olduğunu gösteriyor:
Stres hormonlarını azaltır
Kalp ritmini dengeler
Zihinsel yorgunluğu azaltır
Odaklanmayı artırır
Uyku kalitesini iyileştirir
Bu yöntemin en güzel yanı şudur; yanınızda hiçbir ekipman olmasına gerek yoktur. Sadece doğanın içinde olmak yeterlidir.
Assos Neden Orman Banyosu İçin Çok Uygun?
Kaz Dağlarının temiz havası
Assos’un hemen arkasında yükselen Kaz Dağları, Türkiye’nin oksijen açısından en zengin bölgelerinden biri olarak bilinir. Dağlardan gelen temiz hava, denizle birleşerek bölgede çok ferah bir atmosfer sunar.
Zeytin ağaçlarıyla kaplı doğa
Assos çevresindeki zeytin ağaçlarının bazıları yüzlerce yıllıktır. Bu ağaçların arasında yürümek, insana farklı bir zaman duygusu hissettirir. Yavaşlamak neredeyse kendiliğinden olur.
Gürültüden uzak bir ortam
Büyük şehirlerden farklı olarak Assos’ta doğanın sesi daha baskındır. Rüzgar, kuşlar, deniz… Bu doğal sesler zihnin sakinleşmesine yardımcı olur.
Assos’ta Wellness Yürüyüşü Nasıl Yapılır?
Orman banyosu aslında bir spor değildir. Amaç hızlı yürümek ya da kilometre yapmak değildir.
Amaç doğanın içinde bilinçli şekilde bulunmak.
Yavaş Başlayın
Yürüyüşe başladığınızda hızınızı normal yürüyüşten biraz daha düşürün. Adımlarınızın ritmini hissetmeye başlayın.
Telefonu Unutun
Orman banyosunun en önemli kurallarından biri dijital detoks yapmaktır. Fotoğraf çekmek yerine doğayı gerçekten izlemek.
Nefesinize Odaklanın
Derin bir nefes alın ve yavaşça verin. Zeytin ağaçlarının ve denizin kokusunu hissedin
Çevreyi Dinleyin
Rüzgarın yaprakları nasıl hareket ettirdiğini, kuş seslerini, uzaklardan gelen deniz dalgalarını dinleyin.
Ara Ara Durun
Wellness yürüyüşlerinde durmak çok önemli. Bir zeytin ağacının altında gözlerinizi kapatın ve birkaç dakika doğayı dinleyerek zihninizi rahatlatın.
Assos’a gelen neredeyse tüm misafirlerin ortak bir cümlesi vardır.
‘Burada zaman yavaş akıyor’
Zeytin ağaçlarının arasında yapılan bir yürüyüş, sahilde birkaç dakika denizi izlemek ya da Kaz Dağları’na doğru kısa bir doğa yürüyüşü yapmak… Bunların hepsi şehirdeki hayatımızda kolay kolay yaşanamayan bir sakinlik sağlar.
Kadırga Koyu’nda bulunan Assos Park Hotel, zeytin ağaçlarıyla çevrili geniş bahçesi ve denize sıfır konumuyla doğayla iç içe bir ortam sunar. Sabahları kuş sesleriyle uyanmak, kahvaltıdan sonra kısa bir doğa yürüyüşüne çıkmak ya da akşamüstü deniz kenarında günün yorgunluğunu atmak burada oldukça keyiflidir.
Belki de Assos’un insanları kendine çeken en güçlü yönlerinden biri tam olarak budur.
Burada insan gerçekten yavaşlamayı hatırlar.
Toplam Blog Yazısı: 157